EFEK SAMPING OLAHRAGA BERLEBIHAN

-

 


Beberapa efek samping jika olahraga dilakukan secara berlrbihan

1. Merasa Lelah
Olahraga berlebihan tidak hanya menurunkan performa tetapi juga dapat membuat kamu merasa lelah sepanjang waktu. Bahkan jika kamu sudah tidur 7 sampai 8 jam, jadi perhatikan durasi olahraga yang kamu lakukan.
2. Meningkatkan risiko cedera
Jika kamu tidak biasa dengan latihan yang intens, maka jangan memaksakan diri untuk melakukannya. Karena hal ini bisa meningkatkan risiko cedera seperti nyeri otot, ketegangan sendi, nyeri punggung dan masih banyak lagi.
3. Sulit tidur
Berolahraga dalam jumlah sedang membantu merilekskan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. Tapi terlalu berlebihan justru membuat sulit tidur, hal ini terjadi karena otot akan stres dan bikin gelisah dan sulit tidur.
4. Kesehatan mental yang buruk
Berolahraga meningkatkan suasana hati yang memicu pelepasan dopamin hormon 'perasaan baik'. Tapi jika dilakukan berlebihan akan meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang parah, stres kronis, gangguan kecemasan, dan depresi klinis.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

SMK NEGERI 2 SUKOREJO

-
Gambar
  SMK Negeri 2 Sukorejo merupakan salah satu satuan pendidikan dengan jenjang SMK di Lecari, Kec. Sukorejo, Kab. Pasuruan, Jawa Timur. Dalam menjalankan kegiatannya, SMKN 2 sukorejo berada dibawah naungan Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan. SMK Negeri 2 Sukorejo berdiri sejak tahun 2010 yang beralamat di Jl. Raya Sukorejo – Bangil KM. 02 Desa Lecari Sukorejo Pasuruan Jawa Timur 67161 dengan luas keseluruhan 1200 m2. Bapak Drs. Samsuri, MM sebagai kepala sekolah pertama, secara resmi menetapkan tanggal 12 Agustus sebagai Hari Ulang tahun SMK Negeri 2 Sukorejo. Pada awalnya,di tahun pelajaran 2010-2011 rombongan belajar terdiri atas 3 kelas dengan jumlah siswa sebanyak 75 siswa yang terbagi atas 2 kompetensi keahlian yaitu 2 kelas Multimedia dan 1 Teknik Las. Pada Saat awal berdiri, SMK Negeri 2 Sukorejo baru memiliki 1 laboratorium Multimedia. Sementara untuk kompetensi keahlian Teknik Las memiliki bengkel las untuk sarana praktek.     Pada tahun 2013, terjadi pergantian kepemimpinan,
Baca selengkapnya

MOTIF BATIK

-
Gambar
 MOTIF BATIK Secara umum, motif batik dibedakan menjadi motif geometris dan non-geometri. 1. Motif geometris Motif geometris merupakan motif batik yang digambar dengan pola berulang sehingga memiliki bentuk yang simestris. Beberapa jenis motif batik geometris seperti motif swastika, banji, pilin, meander, kawung, tumpal, dan ceplokan. Masing-masing motif batik ini mempunyai ciri khas bentuk yang berbeda-beda, begitu juga dengan makna didalamnya. Berbagai motif batik ini sering erat kaitannya dengan makna-makna filosofis kehidupan. Sehingga dalam masyarakat jawa, penggunaan busana kain batik dapat disesuaikan dalam berbagai suasana. 2. Motif non-geonetri Motif non-geometris merupakan motif batik yang mempunyai susunan dan bentuk yang tidak teratur. Motif batik non-geometris ini sering kali ditemui dalam bentuk tumbuhan, bunga, binatang, hingga candi. Ragam hias tumbuhan pada motif batik diaplikasikan dengan bentuk daun, tangkai, bunga, kuncup, sulur dan berbagai bentuk tumbuhan lainnya.
Baca selengkapnya

MENGANALISIS PRINSIP APLIKASI NEON ART

-
Gambar
Nama Anggota Kelompok: 1. Arsal Yesral Elmidfar 2. Holifatul Nisa 3. Novia Ayunda 4. Reva Dwi Aprilia  DEFINISI NEON ART Edit Foto Neon Art Adalah Pengertian Foto Terbaik Dengan Puluhan Efek Neon cerah Dan Spiral Neon Mewah.Gambar Luar Biasa Anda Akan Menarik Perhatian Dengan Seni Sketsa Neon.Bersiaplah Untuk Pengalaman Efek Foto Karena Generasi Baru Dengan Status Lendir Mengkilat dan Gambar Yang Menakjubkan Mengedit Gambar Sangat Mudah Dengan Neon Art.  TASK COMPABILITY Neon Art Adalah Suatu Aplikasi Paling Populer Saat Ini.Dan Pengguna Dapat Merasakan Kebahagiaan Yang Belum Ada Sebelumnya Di Neon Art.Banyak Orang Sering Membuang Banyak Waktu Dan Uang Untuk Meningkatkan Level Neon Art Tetapi Mereka Tetap Bisa Mendapatkan Pengalaman Aplikasi Terbaik.Tetapi Neon Art Memiliki Banyak Pengguna Aplikasi, Yang Juga Membuktikan Keberhasilan Aplikasi Tersebut , Jika Anda Mengalami Fungsi Aplikasi Tanpa Batas , Anda Menemukan Aplikasi Ini Sangat Menarik.  COSINTENCY Kosisten Dengan Fungsi Ap
Baca selengkapnya