JENIS OLAHRAGA POLA HIDUP SEHAT
Banyak orang sering meremehkan kegiatan jalan sehat ini. Padahal olahraga jalan sehat, bila rutin dilakukan, dapat membantu Anda menjaga gaya hidup sehat. Jalan sehat membantu tubuh Anda untuk meregangkan otot-otot, mengurangi lemak di dalam tubuh, membuat jiwa lebih sehat, dan tubuh pun menjadi lebih santai.
Jalan sehat, bahkan sangat baik untuk orang-orang yang terindikasi bahaya diabetes dan penyakit lainnya. Olahraga ini tidak membutuhkan bujet tinggi. Anda cukup mempersiapkan sepatu olahraga dan tentunya menyediakan waktu. Anda pun tidak harus ke sarana olahraga untuk dapat melakukan kegiatan ini. Melainkan, Anda bisa berjalan di sekitar kompleks perumahan, lapangan, atau taman.Waktu terbaik untuk jalan sehat ini adalah di pagi hari dan minimal 30-60 menit per harinya. Apabila di pagi hari tidak memungkinkan, Anda dapat melakukannya di sore hari sepulang bekerja. Bahkan, banyak orang juga mengambil waktu di siang hari untuk melakukan kegiatan jalan sehat. Tentu saja dengan menggunakan pakaian yg bisa membantu mereka terhindar dari paparan langsung sinar matahari.
2. Lari
Tidak semua orang menyukai olahraga ini. Namun, olah raga ini bisa menjadi pilihan yang sayang untuk dilewatkan demi menjaga gaya hidup sehat Anda. Biasanya orang-orang lebih memilih jogging sebagai pilihan untuk olahraga di pagi hari.Lari, biasanya bisa dilakukan di mana saja, seperti halnya jalan sehat. Namun, lebih aman lagi bila lari dilakukan di stadion khusus, yang polusinya lebih rendah dan keadaan jalannya lebih aman. Selain untuk kesehatan, lari bisa efektif untuk menurunkan berat badan kita
3. Berenang
Bukan rahasia lagi bila renang menjadi olahraga favorit bagi banyak orang. Renang bukan saja dapat membantu menjaga kesehatan kita, tetapi juga bisa menjadi ajang hiburan. Bermain dengan air dan melakukan olahraga didalamnya memang sangat menyenangkan, bukan?
Untuk menyesuaikan dengan bujet, Anda pun dapat berenang di kolam renang umum. Bahkan, dengan melakukan hal ini, Anda dapat bersosialisasi membangun pertemanan dengan orang-orang baru. Tentunya, hal ini dapat berkontribusi tidak saja untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan jiwa Anda.
Bahkan kalau tinggal di pedesaan, Anda tidak perlu mengeluarkan uang sepeser pun untuk olahraga ini. Anda dapat melakukannya disungai yang jernih! Berenang sambil menikmati keindahan alam! Pun demikian, apabila Anda tinggal di daerah dekat pantai. Laut menjadi kolam renang besar yang dapat Anda manfaatkan! Berenang sambil menikmati keindahan batu karang di bawah permukaan laut
4. Senam
Senam bukan lagi olahraga yang mahal di era teknologi yang semakin canggih ini. Hanya mengandalkan koneksi internet, Anda pun mendapatkan video-video senam yang populer. Senam juga memiliki banyak variasi dan tipe.Salah satunya, adalah senam zumba yang menggunakan musik kekinian. Senam yang mengasyikkan yang bakalan membuat Anda tidak mudah lelah karena Anda serasa seperti sedang berdansa saat melakukan kegiatan senam. Selain itu, senam juga memiliki beberapa tipe seperti senam kardio yang dikhususkan untuk jantung dan efektif membakar lemak.
Komentar
Posting Komentar